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ptAlimentos que no debería comer tu bebé (y por qué)
La alimentación de tu bebé es una de las decisiones más importantes en sus primeros años de vida. Durante los primeros meses y hasta el primer año, su sistema digestivo y su sistema inmunitario aún están en desarrollo, por lo que algunos alimentos no son adecuados —e incluso pueden ser peligrosos— para su salud.
En Babybio te explicamos qué alimentos es mejor evitar en esta etapa y por qué, para que acompañes su crecimiento con seguridad y tranquilidad.
1️⃣ Sal en exceso
Los riñones del bebé no están preparados para eliminar grandes cantidades de sal, por lo que es importante no añadir sal a sus purés ni a las comidas. Los alimentos ya contienen la sal natural suficiente para sus necesidades.
✔️ Consejo Babybio: todos nuestros tarritos están elaborados sin sal añadida, para respetar las necesidades de su organismo.
2️⃣ Azúcar añadido
El azúcar no aporta ningún beneficio a su dieta y, además, puede acostumbrarle a los sabores muy dulces desde pequeño, aumentando el riesgo de caries y obesidad en el futuro. La fruta fresca o cocida es suficiente para aportar un toque dulce natural.
3️⃣ Miel antes del año
Aunque la miel es un alimento natural, puede contener esporas de Clostridium botulinum, una bacteria que puede causar botulismo infantil. Por eso, no se recomienda dar miel antes del primer año.
4️⃣ Pescados grandes con mercurio
El atún rojo, el pez espada o el lucio suelen acumular altos niveles de mercurio, que es perjudicial para el desarrollo neurológico del bebé. En su lugar, opta por pescados blancos o pescados azules pequeños como la sardina.
5️⃣ Frutos secos enteros
Los frutos secos son saludables pero, enteros, suponen un riesgo de atragantamiento para los más pequeños. Si quieres introducirlos más adelante, que sea siempre triturados o en crema (sin sal ni azúcar).
6️⃣ Leche de vaca entera como sustituto de la leche materna o de fórmula (antes del año)
Antes de los 12 meses, la leche materna o la fórmula infantil son las únicas fuentes adecuadas de leche para cubrir sus necesidades nutricionales. La leche de vaca entera puede ofrecerse a partir del año, y siempre en cantidades moderadas.
7️⃣ Carnes crudas o poco cocinadas
Carne, pescado y huevos siempre bien cocinados para evitar bacterias como Salmonella o parásitos como Toxoplasma.
8️⃣ Verduras con alto contenido en nitratos crudos
Espinacas, acelgas y remolacha pueden contener muchos nitratos, que en exceso no son recomendables para bebés menores de 12 meses. Si las introduces, que sea con moderación y siempre bien cocidas.
✅ En resumen…
El primer año de vida de tu bebé es una etapa para descubrir sabores y texturas nuevas, siempre de la mano de alimentos seguros, adaptados a su edad. En Babybio te acompañamos con recetas ecológicas y equilibradas, pensadas para respetar su salud y su paladar.
Si tienes dudas sobre cómo introducir un alimento concreto, consulta siempre con tu pediatra o con un profesional de la nutrición infantil.
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