10 DICAS PARA UMA DIVERSIFICAÇÃO BEM SUCEDIDA

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1. Cada bebé ao seu ritmo

O seu bebé é único e evoluirá ao seu próprio ritmo em direção a uma dieta sólida e diversificada. Um conselho: não o force. Não se preocupe se ele demorar em cada etapa da diversificação.

2. Ajuste as quantidades

Sirva quantidades adequadas à idade e considere o apetite (para saber a quantidade de leite que deve dar ao seu bebé, leia o nosso artigo aqui). O seu bebé tem necessidades nutricionais específicas que não são as de um adulto: limite o sal até aos 3 anos, limite o açúcar, 2 colheres de chá de carne ou peixe aos 6 meses, 1 colher de chá de óleo vegetal ou um pouco de manteiga a cada refeição...

3. Sabores e cores

Ofereça pratos saborosos e coloridos para que ele possa descobrir uma grande variedade de sabores. Tenha cuidado com a apresentação do seu prato para o entreter criando formatos de carinhas felizes ou de animais. Torne-se um artista gastronómico! Estas dicas simples ajudarão o seu bebé a descobrir a alegria de comer.

4. Algo novo de cada vez

Apresente novos alimentos um de cada vez para que o seu bebé tenha tempo de se familiarizar com cada sabor. Faça o mesmo com as texturas.

5. Separe os sabores

Também pode separar os alimentos que compõem uma refeição completa (por exemplo, carne de um lado e legumes do outro). Desta forma, o seu bebé aprenderá a reconhecer diferentes sabores e a apreciá-los um a um.

6. Uma questão de gosto

O seu bebé recusa um alimento na primeira vez? Ofereça-o novamente um pouco mais tarde com uma textura diferente, se possível, ou juntamente com alimentos que ele goste. Se depois de várias tentativas ele ainda não aceitar, é porque não gosta! E devemos respeitar isso. Por outro lado, não deixe de lhe oferecer aqueles alimentos de que não gosta. O seu bebé pode ter outros gostos. Talvez seja uma oportunidade para começar a gostar deles.

7. Altos e baixos

O seu bebé está a começar a rejeitar o que estava a devorar há alguns dias? Faça uma pausa durante as etapas de diversificação ou até mesmo dê um passo atrás. Não force e mantenha sempre uma atitude positiva para que a hora da refeição não se torne um momento difícil.

8. Sob demanda

Vira a cabeça quando o seu prato ainda não está vazio? Assim, o seu bebé está satisfeito ou não tem muita fome. Não se preocupe, ele comerá melhor na sua próxima refeição. Se, por outro lado, ele ainda quiser comer depois de terminar o prato, porquê negar-lhe mais umas colheradas? Muitas vezes, isso será suficiente para o satisfazer. O seu bebé se autorregula. O apetite deles, assim como o seu, varia de dia para dia.

9. Com os dedos

E se simplesmente aceitássemos que a comida é descoberta através do toque? Esta fase é complicada para os pais, pois terão de limpar mais e lavar mais roupa, mas será uma ótima experiência para o bebé ganhar autonomia e simplesmente... divertir-se!

10. Um momento de prazer e convívio

Se possível, partilhe as refeições em família com o seu bebé. Sentirá a atmosfera agradável à volta da mesa e associará a comida a uma experiência positiva.