Comida e telas: Como evitar que os pequenos comam distraídos e incentivar hábitos conscientes?

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Já aconteceu com você? Seu pequeno não abre a boca nem com um aviãozinho de comida, mas você coloca um vídeo de desenhos e... milagre, ele come sem piscar! Todos nós já caímos na tentação das telas como um salva-vidas, mas, a longo prazo, comer distraído não é o melhor para eles. A boa notícia: existem maneiras de mudar isso e transformar a hora da refeição em um momento consciente e divertido. Contamos como!

O problema das telas na hora de comer

É verdade, as telas são um truque infalível para que as crianças comam sem reclamar. Mas a Associação Espanhola de Pediatria é clara: comer assistindo TV ou mexendo no celular desconecta os pequenos do que está no prato. Eles não prestam atenção aos sabores, texturas ou à própria sensação de fome, o que pode afetar a digestão e a relação com a comida a longo prazo. Então, como sair desse ciclo? Aqui estão 5 ideias práticas:

1️⃣ Desligue a TV (e guarde o celular)

Sim, no começo pode parecer um caos total, mas transformar a refeição em um momento sem telas é fundamental. Experimente conversar com eles, contar uma história ou cantar uma música (mesmo que desafine!). Aos poucos, eles vão se acostumar a entender que a hora da comida é "um momento com você", não com os desenhos.

2️⃣ Seja o exemplo a seguir

As crianças são como esponjas, e se te veem comer sem olhar para o celular ou a TV, é mais provável que façam o mesmo. Facilite: deixe o telefone em outra sala e aproveite o prato junto com eles. Parece mágica, mas funciona!

3️⃣ Torne a comida divertida

Se o prato for sem graça, as telas ganham a disputa. Use cores e texturas para chamar a atenção. Os potinhos da Babybio, com ingredientes orgânicos e sabores caseiros como legumes frescos e cereais naturais, são perfeitos para isso. Um purê laranja de abóbora ou um mingau cremoso de aveia podem ser mais interessantes do que qualquer vídeo.

4️⃣ Crie uma rotina sem pressa

Comer em um ambiente tranquilo e com um horário fixo dá segurança e ajuda as crianças a se conectarem com a comida. Nada de pressa ou "coma rápido porque estamos atrasados". Um ambiente relaxado faz com que se concentrem no prato e não busquem distrações.

5️⃣ Envolva-os no processo

Deixe que toquem na comida, sintam o cheiro dos ingredientes ou escolham entre duas opções (purê de ervilha ou de cenoura?). Fazê-los parte do momento transforma a refeição em uma aventura, não em uma obrigação. Com os produtos da Babybio, feitos como em casa e sem aditivos estranhos, é fácil deixá-los explorar sem preocupações.

Por que vale a pena tentar?

Comer com atenção não só melhora a digestão (adeus, barriguinhas inchadas), mas também ajuda as crianças a reconhecerem quando estão satisfeitas e a aproveitarem de verdade o que estão comendo. É como plantar uma sementinha para que, quando crescerem, tenham uma relação saudável com a comida. E sim, sabemos que nem sempre sai perfeito, mas cada pequeno passo conta.